此篇是偶然在杏語心靈診所的粉絲團看到，腦中馬上浮現許多人的身影，包括我自己也曾以為自己當過黑羊，雖然看完後全文後發現自己並非典型主動討好他人的黑羊，不過確實是有可能刺激到某些較自卑的人，讓其感受到威脅。即使對於自己本身不見得符合內文描述的狀況，我想這對釐清周遭際遇會有許多幫助。
哪些人是案例的情況；哪些人又不是。並且去思考符合與否之間的原因及關連性，如此才能夠培養自己區辨識人的能力。
那麼…在粗略的文章應用解釋後，如果還有興趣的話請繼續閱讀。
在所屬的團體中曾經遇/當過黑羊嗎？抑或是當過屠夫呢？
黑羊效應
常常，故事的開始是渾然不覺得。背景往往是一個新環境、新學校之類的地方。大家都是新同學或是新同事，彼此了解還很有限。然後，在某一天，妳因為某事（通常是非常非常小的事情）跟其他人有一點點意見上的不合，而妳被誤解而責罵了，但是妳仍就很有風度的包容了這件事，只是心理還是有些受傷。但是，從第二天開始，妳開始感覺到妳跟衝突的對方互動中有些尷尬，你也許伸出友誼之手，但對方卻逃避著妳。但是，團體的氣氛卻開始變化了，妳注意到似乎有人對妳指指點點，
也似乎有些負面的批評，是跟妳有關係的。
妳可能不以為意，可能想了解來源，可能認為自己對別人不夠好，才會這樣，因此妳更加對別人釋出善意。但這個情況，絲毫沒有好轉，反而越來越糟糕。越來越多人議論著妳，批評妳的某些言行舉止，甚至穿著打扮。妳想了解到底怎麼了，但妳不管找誰說話，都問不出一個答案。
而後局勢快速惡化。一個討厭妳的團體逐漸構成了，她們彼此感情越來越好，但也越來越常以批評妳為共同的話題。而且，不管妳釋出什麼樣的善意，對方就是不會理會，語句當中，譏諷與嘲弄的意味比重越來越高，而且所指控妳的事實，是一些非常瑣碎，不是很具體，也談不上很重要，但是這些人提到這些事的時候，總是能夠義憤填膺，慷慨激昂，彷彿妳犯了滔天大罪似的。
當妳嘗試向敵對團體溝通時，沒有人會與妳溝通，反而妳的種種行動舉止，會被對方以誇張的形式被演出來，然後在對方團體中引起哄堂大笑。當妳求助於妳在該團體的朋友時，妳會發現大家開始疏遠妳，有的加入了對方的陣營，有的明哲保身的站得遠遠的。妳試圖向團體中的師長或前輩求援，但是別人多半告訴妳，妳想太多了，其實只是一些小誤會，澄清就可以。但事實上，妳可以說是恨不得有機會澄清，但是越是喜歡嘲笑、譏諷妳的人，越是閃避與妳的澄清。
妳的痛苦開始寫在臉上，最後妳終於無法掩飾，妳不得不向這個團體外面的人求援，但是妳得到的訊息，幾乎都是「妳想太多」、「沒妳想的那麼嚴重」、「那只是一時誤會」的敷衍話語。
當妳試圖向團體外面的人求援時，她們反而責備妳「應該是妳不懂得做人」、「妳應該多檢討自己」、「一定妳有什麼不對之處，不然不可能那麼多人一起討厭妳」但是很諷刺的，妳可能真的就找不到妳做過什麼滔天大罪，值得這麼多人一起義憤填膺或有意無意的嘲諷妳。
而且當妳檢視這群人時，妳的良心告訴妳：她們不是壞人，而且她們之間的友誼是真誠的－－但這點反而讓妳更忌妒與沮喪。當這個「儀式」進展到最高潮的時候，妳只會聽到四面八方都是指控妳的聲音，但是指控的內容都是一些小的不能再小的事情，有的甚至是無中生有，而妳的善意、惡意、誠意...不管什麼意，通通會被以一種誇張的語句模仿並諷刺，妳會感覺到自己就向在面對空氣打架，無從辨解，無從溝通，無從指控，無從反擊、無從辨解。
如果妳遇到了這樣的事，那我會很遺憾的對您說：妳已經成為這場黑羊遊戲的犧牲品，妳是待宰的羔羊，被抹到黑到發亮。而這場攻擊妳的「祭典」，必須以妳滾蛋作為收場。通常，當妳滾蛋之後，整個團體會突然快速安靜下來。然後彷彿從來沒發生過這件事情一樣，先前可能妳是言論的焦點，在妳離開之後，大家卻彷彿忘了妳一樣似的，再也沒有聲音。
在這個黑羊事件裡面，全部都是謎團。攻擊妳的人事實上不是壞蛋，她們之間的互動中的真誠與友誼常常令人羨慕，她們每個人的品德與操守也都很不錯，事實上－－假如幾年之後妳與其中某些人再次見面，對方可能依舊是個可敬的人物，但對方可能不太記得當年發生什麼事了，也不太清楚自己說過什麼傷害妳的話。但這些傷痕，卻會在妳心中永遠沒辦法釋懷。這，就是鼎鼎大名的黑羊效應－－生人獻祭的心理演劇。
黑羊效應是非常經典的一個團體心理互動模式，它天天在各處上演，傷害力也非常巨大，受害者往往在多年之後，依然無法抹去心中的痛苦。到底發生什麼事情，我將在下一篇全部揭露－－
黑羊效應是一種極為常見的現象，她有幾個特徵：
1. 被當成黑羊攻擊的人，其實根本沒有傳言說的那麼壞。而且，她的性格往往是討好者，很在意別人的評價。
2. 獵殺黑羊的團體，其實沒有一個人是故意的，每個成員往往是善良、有正義感、而且有良心的。但是當她們聚集在一起殺黑羊時（諸如：用誇張的語句模仿被害者的各種舉動，以達到哄堂大笑的戲劇效果，模仿的對向，甚至可以是黑羊痛苦求饒的舉動），每個人在那種情境下，幾乎不知道自己在做甚麼事，殘酷的模樣，也跟單獨面對自己的時候截然不同。
3. 不一定有原因，也不一定有主謀。雖然說，通常當黑羊者會有一些特徵，但不一定有，換句話，空穴也可以來風，也不一定有誰意圖想陷害誰。
還原整個過程：事實上這整個事件，是一個團體基於集體意識下犯的謀殺，目的是什麼？透過打擊共同敵人，而形成一個關係良好而有效的友誼結構。
通常，黑羊會有某些行事風格，並且因為這些行事風格，而非常輕微的傷害了另外一個人的心。當這個人面對黑羊時是自卑的（不管什麼理由，功課好也好，有氣質也好，背景好也好），黑羊的舉動會對「首席屠夫」（我姑且用這個字眼，後面會解釋）構成心理上的威脅。首席屠夫的反應如果無法得到釋放，例如：整個團體是新構成的，或者組織很鬆散，首席屠夫人輕言微，不敢釋放自己的憤怒，這個怒意會內化在心中，但是強度加倍了。
假若首席屠夫是個沒有良心的傢伙，那這樣的怒意或報復是不會造成什麼困擾的，萬一，這位首席屠夫是個有良心的人，她的反擊行動就會被自己的良心所指控，而背負上罪惡感。為了消化這些罪惡感，首席屠夫必須透過兩個方式來解決：第一，改變自己的認知，認為對方真的就那麼壞，所以自己的攻擊是正義的；但通常第一個效應無法消除良心的譴責，所以首席屠夫必須採取第二個行動：試圖說服或影響其他人認同自己的看法，也就是藉由團體的力量來減輕自己的罪惡感（對啊！別人也跟我的想法一樣）。
諷刺的是，當黑羊表現出包容，並且再度伸出友誼之手時，這樣坦蕩蕩的舉動只會更刺傷首席屠夫的良知，她再度不平衡了，因為良知又開始攻擊她了（對方這麼寬容，而我竟然如此），為了再一次消弭良心的譴責，首席屠夫只好更加扭曲自己的認知，更加認為對方是惡意的；而且更加拉攏別人，聚集成一個自己的團體，試圖說服別人，黑羊的犯的行為是不可饒恕的。
這時候，渾然不覺的黑羊就開始面對一個困境了，她聽從別人的「忠告」，不斷壓抑自己被傷害的痛苦，繼續釋出善意；然後這個善意繼續刺傷「屠夫團體」的良知，屠夫團體因為良知的壓力，所以會開始集體挑黑羊的毛病，如果找不到毛病，就開始集體創作，並且透過一些友好互動的方法，來紓解自己的壓力，這團體也會不斷拉攏進更多中立者，讓更多人來分擔良心的譴責。而外部搞不清楚狀況的人，則是不斷告訴黑羊，一定是妳有錯，或者你反應過度激烈。
到了頂點的時候，黑羊終於無法自圓其說了，她不明白自己做錯什麼，為什麼會得到這樣的遭遇，但她所相信的人卻硬要把問題歸罪於她頭上，但這叫她怎麼無視於她受到的荒謬攻擊。最後，她可能採取的方式，就是離開。黑羊將帶著巨大的傷痕離開。但屠夫團體呢？這時，因為已經沒有任何減低良心譴責的方法，所以最好的方式，就是忘掉這件事。所以在前一刻鬧得風風雨雨的「黑羊罪行」，在黑羊離開之後，會瞬間消失，再也沒有人會去提起黑羊。
但是，這個「屠夫團體」就因此進化了，因為有共同的敵人與行動過，革命情感會將「屠夫團體」的成員緊緊的拉攏在一起，這時，因為已經沒有良心譴責，種種可貴的友誼表現、人性善良的一面再度出現，這個新團體將成為這個新環境的主流，而美好的共存下去。
直到下一次，這個團體再次遇到危險，那時，才會再拱出第二隻黑羊－－
PS: 這在中國的說法，倒很像河伯娶親－－為了避免河伯憤怒，定期把一個無辜的少女扔進水裡，以求安定。其實哪裡有河伯？根本就是人群對於天然災害的恐懼而已。
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為什麼會稱為黑羊效應，就是因為一堆純樸的農夫，為了求自己的溫飽，把一隻羊抓起來，宰了祭天，祈求來年風調雨順。對羊兒而言，實在夠倒楣，你她媽的要溫飽，犧牲我而祭天，而且還把我的犧牲，正當化為正義或必須的行動，我的羊格等於要被抹黑。所以叫黑羊。而農夫是純樸的，因為相信不殺羊就不能祭天，所以只好團結起來，一起殺一隻小羊。（單獨的話，會殺不下手）。
事實上，我觀察這個黑羊現像很久了，也看到非常多種變體，我所講的，只是最「基本款」的而已。你會發現，裡面沒有人是真正的壞人，但是總和結果，就是一堆好人在傷害好人。由於兇手是一堆在各方面都是不錯的人，被害的黑羊如果未經過治療，通常很難自行痊癒，因為黑羊沒辦法說服自己「對方是那麼的邪惡」，而屠夫團體因為沒那麼邪惡，也不會因為多行不義而惡有惡報。黑羊沒辦法用「對方都是混蛋！無恥而邪惡的傢伙！」來合理化自己的受傷害事實，當別人告訴她「不要想太多時」、「你自己應該也有要改進的地方」、「你很不會經營人際關係」，這些說法等於告訴她：問題就出在妳身上。黑羊的無辜是無法得到平反的，也就因此，傷痕通常被埋的很深。
但是實際上看到的黑羊效應，通常是變型過的，影響結果會更複雜，但基本模式還是一樣。
不過值得一提的是：絕對不要把「黑羊效應」跟辦公室或學校等有人因為利益而惡意排擠的情況混在一起，那是截然不同的。
在黑羊效應中，由於沒有真正大奸大鱷之徒，黑羊需要的是被再度恢復自信與自尊，當自信夠強時，就有辦法接受這個荒謬災難為何發生在自己身上的事實，當個案有能力對這群做出壞事的好人寬恕時，傷痕就會癒合了（但絕對不能勉強，勉強的寬恕會導致憂鬱）；而面對利益衝突而遭到惡意攻擊的狀況下，個案需要的是學習如何自保，減少將自我的評價放在別人眼中，簡單講，成為一個勇敢面對挑戰、而且也有能力面對挑戰的人，才是解決的關鍵。這時需要的就不是寬恕，而是勇氣。要治療的方向不同，而且天南地北。
妳會是下一隻黑羊嗎？
黑羊的基本模型，在先前已經陳述過。在未來，我也會開始敘述黑羊的療癒方式。但在此之前，我想先探討，對於黑羊本身，是否有什麼自救的方式？有什麼避免讓自己成為團體的代罪羔羊？很多人都以為一走了之，就是唯一個解決辦法－－事實上，那是下下策，只有適合用在黑羊的所有能力都已經喪失，沒有任何維護自己的能力，不撤退不行，否則會精神崩潰的場合：因為在原團體裡面受到的傷害，如果沒有就地解決，離開往往就是將傷害給內化更深的一種做法，這個傷害根本沒被療癒；但也不意味黑羊就必須選擇留下來，因為如果黑羊的心理強度真的沒辦法支撐下去，也就是這個戰局已經徹徹底底失敗了，那棄守可能是最後不得已的停損點。
其次，誰會成為黑羊？這通常不是隨機的，而是高度與個人特質有關係，簡單講，就是會有一些人容易成為黑羊，另一些人不會。但必須強調的一點是：這不代表黑羊在被攻擊的部分上是自己有錯的－－一如一開始開宗明義就說，黑羊是一個犧牲品，有錯的，往往是屠夫團體。但我們仍然容易從一些人身上發現，所謂黑羊的特質。
黑羊往往會有一個先天的矛盾心理：她非常在乎團體對她自己的評價，她為了尋求好評價，甚至會委屈自己去討好團體；但另外一方面，黑羊又會「同時」（我說同時喔）對團體存在著一種張力－－這個張力是什麼，很難說明，但是它的來源是黑羊內心深處的自卑感，這一點卻是無庸置疑的。
這個黑羊與團體的張力往往不會以單純的關係緊張來呈現，但它會有一個特徵就是「格格不入」。而面對這個格格不入，黑羊往往在一方面，會更加討好團體，希望被團體所接受；另一方面，對團體存在著敵意（有愛就會有恨，兩種力量通常是共存的），所以黑羊會看心情，擺盪在自卑與自大之間。前者會讓黑羊容易沮喪，後者容易讓黑羊一竿子打翻一船人，直接想靠自己的努力，超越「團體」，證明「你們全都錯了，我才是對的」。前者帶來憂鬱，後者帶來焦慮，尤其是後者，更容易讓黑羊處在一個過度要求自己的狀態，因為黑羊希望透過社會表現與成就，來超越原本的團體，所以黑羊在成就感的追逐上，往往高到近乎自虐的狀態。
黑羊明顯是過度依賴團體評價在過活，她會濫用自己，來取得身旁的人（不限定在原團體）的讚美，藉由別人的認同來肯定自己（這其實隱藏了黑羊缺乏自我肯定的能力）；但很有趣的，黑羊又很喜歡透過「影響」團體，來達成自己的目的。
所以，在某個程度上，「黑羊」跟「首席屠夫」是很相似的，而這也就是我說的「現世報來的很快」－－因為屠夫隨時都可以轉變成黑羊。在某層意義上，屠夫與黑羊就是所謂的「權力鬥爭」，成者為王，敗者為寇。但沒有一個人會是常勝軍，勝敗乃兵家常事。所以，一個霸佔在組織裡的屠夫，一旦垮台，馬上就是黑羊；而飽受創傷的黑羊，可能在換了環境或原本環境局勢改變，突然又變成加害別人的屠夫。但毫無疑問的，當黑羊在當屠夫的角色時，不會意識到自己做了什麼、傷害了什麼？大腦會持續的合理化黑羊的行為，讓黑羊覺得自己是為了什麼（諸如：群眾利益、自我堅持等等），卻慘遭犧牲；只有在變成黑羊時，才會強烈感覺到自己的委屈與痛苦。
這也就構成了：一個人要超越黑羊的宿命，首先要做到的就是了解自己－－事實上，拒絕面對現實，拒絕面對自己，也是黑羊常常幹的一件事。
黑羊除了與團體關係互動微妙外，還會有一個特徵：「不是朋友，就是敵人」這種二分法。事實上，這個二分法衍生到黑羊全部的生活當中：黑與白之間的灰色地帶消失了，黑羊若非很自滿於自己超越別人的地方，就是很自卑於自己不足的地方；這兩種心情可以快速轉換，轉換速度要多快就有多快。第三是，黑羊總是希望從團體中，找出一條最Smart的途徑，讓自己脫穎而出。黑羊很少乖乖當隻團體的苦命小綿羊，他總是會不斷想找到一條對自己最有利的方式。很有意思的，黑羊又在乎群眾，那他在乎的是什麼？不是群眾的利益，而是自己的利益。這個特質會導致：當黑羊發現自己成功的影響了群眾時，她會是善於表達自己最美好的一面；但是如果失敗了，她會把「悲慘的狀況」透過想像力，無止盡的擴大。
但是說到這裡，我們必須分清楚：黑羊效應的發展，是一種事實行為。也就是說，我們不能透過上面的敘述，然後說：「活該被欺負！」的結論。因為黑羊效應確實就是一個群眾的暴行，群眾不管基於任何理由，都沒有資格對黑羊發動攻擊。暴力就是暴力，群眾的暴力還是暴力。暴力不能以任何理由被正當化。這個攻擊必須被制止，否則，陣亡了一個黑羊，還是會有下一個。這是永無止盡的夢魘。
由於在黑羊的形成當中，必須參雜很多要素，包括：黑羊過度看重團體，以及黑羊本身強烈的討好性；在遇到挫折之後的愛恨交織；到最後的二分法「不是完全支持我，就是徹底反對我！」。這整個過程都有很多機會讓黑羊效應停止。
其中、第一個要點就是，身為黑羊或黑羊的候選人，必須立刻停止對於團體的過度依賴與渴望被認同的心理。黑羊必須了解，他如果是獨特的，那麼她就是獨特的，她無須貶抑自己，更無需貶抑別人，更重要的是，絕對沒有必要去討好別人。忍耐是完全沒有必要的。因為黑羊所有的討好與忍耐，都會被屠夫團體轉化為笑料。
第二個要點就是：不要對團體產生過高期望，妳是妳，別人是別人，妳根本就不需要團體還妳清白，因為沒有一個團體有資格還妳清白，當妳沒有期望，就不會受傷害。
第三是：用團體為基礎，做為出發點，去思考怎麼與團體維持一個妳認為舒服的關係。但這一點，非常重要的是：請用團體為出發點－－群眾關心什麼，非常有可能跟妳關心的事情截然不同。如果你以自我中心為出發點去調整自己，很有可能團體根本不在乎你在乎的，卻在乎妳所不在乎的。群眾不能定個人的罪，個人也不能定團體的罪。
（待續）
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